碎片化时间！Get!

叮咚~

小黄衫前来看看

在这超长寒假期间

你是否充分利用了自己的时间呢

那么今天在这里

小黄衫介绍一下

碎片化时间学习

“碎片化”这个词，进入我们的视野已经超过五年了。这个被微博带火的词汇，被认为是“描述当前中国社会传播语境的一种形象性的说法”。更形象的说法应该是，在社交网络尤其是移动互联网大为发展的今天，我们逐渐都被碎片化了——碎片化的时间，碎片化的阅读，碎片化的购物，碎片化的社交。简而言之，许多弄潮儿，已经进入了碎片化生存。而当代大学生就是这其中一部分，那么如何真正利用碎片化时间，而不是让自己的时间、精力甚至生命，反而被碎片化了。
何为碎片化时间学习？你知道自己要干什么，这周的计划是什么，有具体的方案，你每天晚上空闲的时候学习主体知识，然后利用每天上下班途中在公交车或者地铁上的时间，来针对你的学习计划进行丰富，我们称之为碎片化时间学习。

你是不是也有遇到过

学习五分钟手机两小时的情况呢

很多次立下了flag

说明天必须好好学习、认真完成一件事

结果你的时间在每次的

五分钟、十分钟之间悄然流逝

恍惚想起时发觉

一天又要结束了

那么你是否愿意

和小黄衫一起

利用好自己的碎片时间呢

接下来跟着小黄衫一起看看

一些碎片化时间学习的建议吧

高效利用时间碎片的四个策略①碎片清单给时间赋能②场景清单给时间赋能③主动碎片化大任务给时间赋能

④内部抗干扰和外部抗干扰

1

碎片清单给时间赋能碎片清单

就是主动给碎片时间安排事做

2

场景清单给时间赋能场景清单

就是用场景来归纳要做的事

去到这个场景就一次性全部做完

3

主动碎片化大任务给时间赋能

大任务都是由很多部分组成的

你可以事先拆解

然后用碎片化时间一部分一部分完成

4

减少时间碎片化的终极策略：

内部抗干扰和外部抗干扰

碎片化是这个时代的特点

我们虽没办法脱离大趋势

但我们可以尽量超越时间碎片化

给自己创造一大段一大段的

深入工作学习思考的时间

制作碎片时间清单是为了

帮助我们再次提高效率

减少不必要的浪费

你把时间用在哪里

哪里就会有收获

对待碎片时间的态度

也就是我们对待人生的态度

▲碎片时间清单参考

不必奢求制定碎片时间清单后可以每一次都完美执行，但至少因为这份清单，少了一点迷茫，下一次再遇到相同场景时，会无意识地切换到不同的工作状态里，开始执行起自己的计划。

利用碎片化学习的五个注意点①带着目的去学习②制定碎片化学习目标③制定短期目标计划④利用碎片化时间复习⑤制定学习便签

1

带着目的去学习

有时候我们在百忙之中抽出的时间

自然也是不容许浪费的

如果能够在学习之前带着目的

必然也会有一种高效的收获

而且不会感觉到无趣

2

制定碎片化学习目标

虽然每天的时间不多

但是碎片化的时间也是不少

可以根据每个阶段的零散时间制定一些学习计划

比如记下一个单词，看一页书等等

3

制定短期目标计划

如果自己整块的时间比较少

这个时候可以通过短期的目标

来让自己将零散的时间规整

可以通过学习来整合时间

都是很高效的学习方法

4

利用碎片化时间复习

有时候我们刻意去学习的东西

如果长时间没有回头思考就会容易忘记

因此，可以通过利用碎片化的时间复习

5

制定学习便签

我们在利用碎片化时间学习的时候

自然也不会携带很多学习资料

通过一些学习便签

自然也能够更好地

让自己轻松学习、高效记忆

利用碎片化时间学习、工作

并不是为了时时刻刻学习、工作

而是为了将省下的整块时间留给生活

从而更好地平衡学习、工作和生活的关系

希望这些小小的碎片学习建议

可以帮助你成为更好的自己

小黄衫推荐四款时间管理app

轻松实践柳比歇夫时间管理法

随时随地享受阅读

掌握结构化的思维方式

清晰的梳理出内容的脉络

置身万物平和

让你保持专注，遇见心流

1

时间块

时间块与过去的传统时间记录App最大不同，就是它不用按“开始/停止”，做出了更符合人思维习惯的记时方式。当记录时间不再有压迫感，而变成一件轻松的事之后，难以坚持下来的问题就迎刃而解，即使是自控力不强的人，也一样可以成为时间管理的高手。

2轻快pdf阅读器

轻快pdf阅读器，一款pdf阅读器，界面简单，没有任何烦人的小广告。下载后即可自动导入手机上所有的pdf文件。支持离线阅读，碎片化阅读必备良品。

3幕布

幕布是一款大纲笔记工具，同时支持一键生成思维导图，可以不断拆分每一个主题，并进行演示文稿预览。想要好看又实用，那么选它准没错！

4

潮汐

潮汐,一款白噪音软件，通过白噪音营造出一种安静、舒适的氛围，内置多种白噪音，能让你更快的静下心来，专注的投入到工作、学习中；也能让你快速的放松身心，缓解疲劳。

最后，小黄衫希望大家能够坚持

学习管理并不难

坚持不懈最可贵

时间属于你自己

未来在等着更好的你

往期回顾

小黄衫战疫课堂根据《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》，国家大力开展爱国卫生运动，鼓励和支持开展爱国卫生月等群众性卫生于健康活动，依靠和动员群众控制和消除健康危险因素，改善环境卫生状况，建设（    ）、（    ）、（    ）。
A.健康城市B.健康村镇C.健康社区

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答案是：A、B、C

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图片来源丨往期推文 网络

撰稿/编辑 | 新媒体运营部 叶文欣

校对 | 新媒体运营部 杨敏 洪佳玉 林铮铮

责编 | 刘宝飞（师）

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